12‏/05‏/2016

6 أنواع من الرجال تنفر منها المرأة

قد يظن البعض أن المظهر الخارجي وحده يستطيع سحر النساء وجذبهن إلى الرجل، لكنه ليس السمة العامة، فهناك أمور هامة لا بد أن يضعها الشخص في الاعتبار عند محاولته التودد لامرأة تعجبه.

وتأتي الشخصية في مقدمة الصفات التي قد تجذب المرأة، لأن سحرها قد يكون أقوى بكثير من سحر المال والجمال الخارجي، لكن هناك بعض الصفات التي قد تكرهها المرأة في شخصية الرجل، لذا إليك 6 أنماط من شخصية الرجل تنفر منها المرأة بحسب موقع "هافنغتون بوست":

1- الشخص العاطفي: لا شك أننا في بعض الأحيان نحب أن نبوح بما داخلنا لعله يخفف عنا، لكن المبالغة في كل شيء مضرة، وبالذات في التعبير عن المشاعر، فهذا مما تكرهه المرأة في الرجل.

وتعتبر المبالغة في التعبير عن المشاعر مناقضة لصفتين تحبهما المرأة فيه، وهما الثقة والاستقلالية، فيما تكره المرأة صفتي عدم الشعور بالأمان والاعتماد على الآخرين عند الرجل.

2- العادي الممل: قد نشعر بالملل والروتين في حياتنا، ونحتاج من وقتٍ لآخر الشعور بالمفاجأة لتجديد حياتنا ولكسر الروتين.

وهو ماينطبق على حياتنا العاطفية، فالمرأة تحب الرجل غير المتوقع والذي يدهشها ويفاجئها دائماً، في حين تكره التقليدي في مشاعره وأمور حياته وشخصيته.

3- الشخص البخيل: تحب المرأة الرجل الكريم أو الذي تشعر منه بالعطاء سواء المعنوي أو المادي، وعلى النقيض تكره المرأة الرجل البخيل، أو الذي يهديها أو يأتيها بأرخص الأشياء.

4- المجادل: هذا النوع من الأشخاص يحول الحوار دائماً إلى جدال، فعندما يأخذ زوجته خارج المنزل، فإنه يشعرها أنها معه في مناظرة الأمر الذي يضعها في موقف المدافع والرقابة الذاتية دائماً.
5- الواعظ الحاكم: ويحكم دائما على الآخرين، فهو يرى نفسه أنه أحسن من الجميع، فيصدر الأحكام بحق من حوله في حضورهم أو غيابهم دون أن يعرف ظروفهم، بل قد يوعظهم في بعض الأحيان.

6- المغرور: قد تحب النساء الشخص الواثق من نفسه، إلا أن الأمر إذا ازداد عن حدّه يتحول في بعض الأحيان إلى غرور، هذه الصفة لابد أنها ستنعكس على تصرفات الشخص، التي قد تفقد الرجل جاذبيته أمام المرأة.

فالمرأة دائماً تنظر في تصرفات الرجل مع ما حوله لتقيم شخصيته الحقيقية.
منقول
لا تنسوا الإشتراك في المدونة
ومتابعتي على تويتر
https://twitter.com/ra3yusa

والانستغرام
www.instagram.com/mruae81

Related Posts Widget For Blogger with ThumbnailsBlogger Templates

23‏/04‏/2016

6 فوائد للزيتون

ينتمي الزيتون إلى فصيلة النباتات الزيتية، وأشجاره من الأشجار الدائمة الخضرة التي تعمر مئات السنين، وهي قادرة على تحمل الجفاف فترات طويلة أكثر من غيرها من الأشجار.

وثبت ان هنالك 7 فوائد لجسم الانسان عند تناوله لوجبة خفيفة من الزيتون  بانتظام :

1. فوائد للقلب والأوعية الدموية.
بينت الدراسات أن الزيتون غني بالدهون الأحادية الإشباع، والتي تعتبر من الدهون الجيدة والغنية بمضادات الأكسدة، والتي تمنع ترسب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية وكذلك فإن الزيتون يعمل بطريقة مزدوجة في حماية القلب والأوعية الدموية، فهو من ناحية يرفع الكوليسترول الحميد، ومن ناحية أخرى يخفض الكوليسترول الضار.

2. الوقاية من السرطان.
أثبتت دراسة يابانية أجريت حديثا أن دهن الجلد بنوعية جيدة من الزيتون يحميه من الإصابة بسرطان الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس، ويعتقد أن سبب ذلك هو احتواؤه على المواد المانعة للتأكسد وهي التي تمتص التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية وكذلك فقد تبين أن نسبة سرطان الثدي تقل كثيرا عند النساء اللواتي يتناولن الزيتون أكثر من مرة يوميا، مقارنة باللواتي يتناولنه بنسبة أقل كما أن الزيتون غني بفيتامين ب الضروري لتركيب الخلايا ونشاطها الخمائري، ولذلك أثره الكبير في المساعدة على الإخصاب.

3. الأنسجة والعظام.
يحتوى الزيتون على مضادات الالتهابات وايضا فيتامين E والبوليفينول الذى تساعد على حدة الربو وامراض الجهاز التنفسى والتهاب المفاصل والتهاب لمفاصل الروماتويدي. ويحتوي زيت الزيتون أيضا على مادة كيميائية تسمى oleocanthal، الذي تعمل بمثابة مسكين للالم مثلها مثل العقاقير المسكنة .

4. صحة الجهاز الهضمي.
فيتامين E والدهون غير المشبعة الاحادية التى توجد فى الزيتون تقلل من أصابة الانسان بسرطان القولون وايضا أن زيت الزيتون يعمل كحاجز يحمى المعدة والامعاء من الاثار الناجمة عن العوامل المسببة للالتهابات فضلا عن الوقاية من القرح ومختلف الاضطربات الهضمية الشائعة كوب من الزيتون الأسود يحتوي أيضا على 17٪ من البدل اليومي من الألياف.

5.مصدر جيد للحديد
الزيتون يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد وله القدرة على زيادة خلايا الدم الحمراء والتى بدورها تحمل الاكسجين للجسم كله.

6. صحة العين.
كوب واحد من الزيتون الأسود يحتوي على عشرة في المئة من بدل اليومية الموصى بها من فيتامين (أ) والتي تحمى الشبكية. فإنه يمكن للعين أن نميز أفضل بين الضوء والظلام، وبالتالي تحسين الرؤية الليلية. وعلاوة على ذلك، فيتامين (أ) له فاعلية ضد إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، والماء الزرقاء وغيرها من أمراض العيون المرتبطة بالعمر
منقول
لا تنسوا الإشتراك في المدونة
ومتابعتي على تويتر
https://twitter.com/ra3yusa

والانستغرام
www.instagram.com/mruae81

19‏/12‏/2015

10 مقترحات لمواجهة «العنوسة» في المجتمع الإماراتي

1-إقرار مزايا مادية في العمل للمتزوجين.
2-رفع سقف الراتب للمستفيدين من منحة الزواج.
3-التشجيع على التعددية، ودعم الزواج بثانية بشروط واضحة.
4-معالجة إيجابية إعلامية، وحملات توعية على مستوى الدولة.
5-نشر فكر الزواج المبكر، وتشجيعه بين طالبات الجامعة.
6-زيادة دعم الأعراس الجماعية، ومكافأة المشاركين فيها.
7-استحداث لجان رسمية تحت إشراف الدولة للتوفيق بين الشباب.
8-تكثيف الدورات الشرعية والاجتماعية والنفسية، التي تتناول أهمية الزواج من مواطنات.
9-خفض المهور وعدم المغالاة في طلبات العروس، ومحاربة التبذير في حفلات الأعراس.
10-وضع قيود على اقتراض الشباب الصغير، خصوصاً غير المتزوجين.


لا تنسوا الإشتراك في المدونة
ومتابعتي على تويتر
https://twitter.com/ra3yusa

والانستغرام
www.instagram.com/mruae81


18‏/12‏/2015

PhoneClean.. لتسريع وتنظيف أجهزة «آي فون»

  • التطبيق يعمل على أجهزة الحاسب بنظامي «ويندوز» و«ماك». من المصدر
    مع الاستخدام المتكرر والمتواصل لأجهزة «آي فون» فإن سرعتها ومساحة التخزين بها تنخفض بشكلٍ مستمر يوماً بعد يوم، وبالتالي يجد المستخدم أن جهازه بحاجة إلى إعادة ضبط. ومن أجل ذلك يمكن للمستخدم الاستفادة من تطبيق PhoneClean الذي يعمل على أجهزة الحاسب بنظامي «ويندوز» و«ماك»، والذي يقوم بتنظيف أجهزة «آي فون» و«آي باد» بعد وصلها بالحاسب، فيقوم بإزالة الملفات غير الضرورية التي تسبب ثقلاً وزيادة استهلاك في مساحة الجهاز.

    كما يقوم التطبيق بشكلٍ ذكي بالكشف عن التطبيقات التي تسبب ثقلاً وضعفاً بالأداء داخل أجهزة iOS، وكل ذلك بشكلٍ تلقائي دون الحاجة لأن يقوم المستخدم بتقديم أي معلومات تُذكر، مع العلم أن هناك نسخة احترافية من التطبيق وتطلب الاشتراك من أجل الحصول على كامل الميزات المتاحة.

    لتنزيل البرنامج على هذا الرابط



    لا تنسوا الإشتراك في المدونة
    ومتابعتي على تويتر
    https://twitter.com/ra3yusa

    والانستغرام
    www.instagram.com/mruae81

    12‏/11‏/2015

    برنامج لتحديث تعريفات الأجهزة Hardware Drivers في «ويندوز»

    برنامج لتحديث تعريفات الأجهزة Hardware Drivers في «ويندوز»
    http://media.emaratalyoum.com/images/polopoly-inline-images/2014/07/175938.jpg
    يبحث نظام «ويندوز» آلياً عن تعريفات الأجهزة المتصلة بالكمبيوتر، كما يعمل على تحديث هذه التعريفات، إلا أنه ليست كل الأجهزة المتصلة بالكمبيوتر، يُمكن إيجاد تحديثات تعريفاتها من خلال أداة «ويندوز».
    لذا، يُمكن للمستخدمين تجربة برنامج Driver Booster 2 المجاني المتخصص في مجال البحث عن تعريفات الأجهزة، والتأكد من أنها تعمل باستخدام آخر نسخة متوافرة. بعد تشغيل البرنامج، يتم فرز تعريفات الأجهزة إلى قسمين، الأول Outdated للدلالة على أن هذه الأجهزة بحاجة إلى تحديث بشكل فوري لأنها قديمة جداً، أو UpToDate للدلالة على الأجهزة التي تعمل بآخر نسخة متوافرة من التعريف.
    هنا رابط التزيل

    لا تنسوا الإشتراك في المدونة
    ومتابعتي على تويتر
    https://twitter.com/ra3yusa

    والانستغرام
    www.instagram.com/mruae81

    28‏/10‏/2015

    لكل الرجال .. ابتعدوا عن الزواج بـ 5 أنواع من النساء


    يعد قرار الزواج لدى الشاب ، قرارا مصيريا يتطلب تحضيرا ودراسة قبل اتخاذ القرار ، لأن الفشل في اختيار الشريك المناسب قد يؤدي إلى تصدع الزواج وانهياره في نهاية المطاف.

    وحتى يتمكن الرجل من اختيار الزوجة المناسبة التي تسعده وتريحه يجب أن يتأنى ويدرس شخصيتها جيداً قبل الزواج،  ويتجنب صفات معينة أوردها موقع "فاميلي شير" الإلكتروني ، لأن توافرها في شريكة العمر من الممكن أن يؤدي لإفشال العلاقة.

    1- المدللة :  حيث تتسبب المرأة المدللة بالكثير من المشاكل إذا لم يلب الزوج جميع متطلباتها التي قد لا تنتهي أحيانا ، وهذا ما يجعل من الحياة الزوجية جحيماً لا يطاق وبالتالي يؤدي إلى الانفصال في معظم الحالات.

    2- الكسولة :  فعلى الشريكين أن يتعاونا في جميع مجالات الحياة فلا يلقى الحمل على الزوج فحسب ،  كما أن المرأة الكسولة تهمل واجباتها داخل المنزل وخارجه مما يسبب المشاكل الدائمة.

    3- المضطربة : فيعتبر التعامل مع الزوجة المضطربة عاطفياً ونفسياً أمراً في غاية الصعوبة فهي غالباً ما تكون صعبة الإرضاء، وتتصف بالمزاجية والعدوانية أحياناً، إذ لا يمكن للزوج أن يتنبأ بتصرفاتها وردود افعالها.
    4- الغير مخلصة : عدم الإخلاص صفة مكروهة لدى الطرفين ، لأن الخيانة الزوجية هي من أهم العوامل التي تؤدي إلى الانفصال بين الزوجين ، لذا على الرجل أن يكون حذراً وينتقي المرأة المخلصة.

    5- المدمنة : يجب على الرجل الابتعاد عن المرأة المدمنة على العادات السيئة كالتدخين والكحول والقمار ، لأن الادمان على هذه الأمور يثير المشاكل على الدوام ويؤدي إلى تفكك الأسرة وإهمال تربية الأطفال.

    لكل الفتيات .. حذار الزواج من هذا الرجل !

    تتأنى الفتاة قبل الإقدام على خطوة الارتباط محاولة البحث عن الأمير المنشود الذي يحمل كل الصفات لرجل أحلامها ، وقد يبدو بعض الرجال مثاليين من النظرة الاولى، ولكن مع الوقت يمكن أن تنكشف الخبايا .

    وهذه قائمة بالرجال الذين يجب التأني قبل قرار الارتباط بهم لأنهم قد يشكلون خيارا سيئا :

    1- الرجل الممل: مواعدة شخص يرفض تماما القيام بأي شيء جديد يمكن أن يؤدي إلى علاقة مملة وأحادية الجانب، ومن الصعب أن يتغير طبع أو مزاج الرجل في كثير من الأحيان.

    2- الرجل الإتكالي: و هو الرجل الذي يتوقع من الفتاة أن تكون أمه أو المربية، فهو يتوقع أن تقوم الفتاة بترتيب وتحضير كل شيء لسعادة الرجل .

    3- الرجل البخيل: حيث ستواجه الفتاة مشاكل في كل مرة تريد الإنفاق فيها ، متذرعا بعدم وجود أي ضرورة لوجوده مثلا.

    4- الرجل الرياضي : الكثير من الرجال يحبون الرياضة وهذا أمر طبيعي، ولكن على الفتيات الابتعاد عن المتعصب للرياضة، الذي يتابع كل مباراة بشغف ويتأثر بالنتيجة وكأنها مباراة شخصية ، فهو غالبا رجل عصبي ومثير للمشاكل .

    5- الرجل المسيطر: شخصية مسيطرة وأنانية يتابع تصرفات الفتاة في كل لحظة على الهاتف وهاتف الصديقة وهاتف والدتها ، ويريد تقريرا مفصلا عن اليوم .

    منقول


    لا تنسوا الإشتراك في المدونة
    ومتابعتي على تويتر
    https://twitter.com/ra3yusa

    والانستغرام
    www.instagram.com/mruae81

    24‏/10‏/2015

    ما هي الطريقة الأنسب للحفاظ على الكتب من الغبار والتلف؟


    شاركونا بتجاربكم في الحفاظ على كتبكم من التلف


    هذه بعض النصائح

    - الاحتفاظ بالكتب في مكان معتدل الحرارة والرطوبة. خذها قاعدة: إذا الشخص قادر أن يبقى في هذا المكان لفترة طويلة فإذا هذا المكان مناسب للكتب أيضاً.

    - إبعاد الكتب من التعرض لأشعة الشمس، بمعنى بعيداً عن النافذة.

    - الرطوبة الشديدة تسبب تعفن الكتب. اعزل أي كتاب متعفن عن البقية.

    - حفظ الكتب بشكل عمودي مستقيم -غير مائل- ومتراصة. أنا احفظهم بشكل أفقي.

    - تنظيف الكتب من الغبار بشكل منتظم.

    - استخدام المكتبات المعدنية بدلاً من الخشبية، الوجبة المفضلة لدودة الأرض.

    - لا تسحب الكتاب من المكتبة من العمود الفقري للكتاب، لإنه من السهل أن يتمزق. ابعد الكتب المجاورة واسحب الكتاب.

    - الكتب التالفة قليلاً ممكن وضعها في غلاف بلاستيكي، أو تجليدها.

    - استخدام بخاخ deacidification sprays.


    لا تنسوا الإشتراك في المدونة
    ومتابعتي على تويتر
    https://twitter.com/ra3yusa

    والانستغرام
    www.instagram.com/mruae81


    17‏/06‏/2015

    كيف تكتب أهدافك في رمضان؟


    تحقيق الأهداف في رمضان سيكون أسهل إذا ما كتبت الأهداف كجدول أعمال To do list

    1- قراءة القرآن الكريم

    حدد كم مرة تريد أن تختم القرآن في رمضان، ثم وزع القراءة على عدد أيام الشهر، والتزم بتوقيت معين تقرأ فيه القرآن يومياً (مثلاً قبل الصلوات الخمس)

    ملاحظة: رمضان ليس الوقت المناسب لحفظ القرآن، لإنه يمكنك ختم القرآن أكثر من مرة بدل من محاولة حفظ جزء منه، وبالتالي مضاعفة الأجر


    2- الصلوات الخمس جماعة في المسجد

    والتبكير إلى الصلاة من أول الأذان


    3- الصدقة كل يوم

    مثل افطار صائم عن طريق التبرع بالرسائل النصية، بحيث لا يضيع عليك أجر الصدقة كل يوم


    4- الاستماع للقرآن كاملاً

    استغل أوقاتك في السيارة وفي المشي للمسجد للاستماع للقرآن


    5- إطالة اللحية / الالتزام بالحجاب الشرعي


    6- تقييد اللهو والترفيه

    حدد البرامج والمسلسلات التي تريد متابعتها، صحيح أن الكل يشاهد التلفاز واليوتيوب، لكن لا تجعلها شغلك الشاغل في الشهر الكريم

    والأفضل أن تقلل من الكورة والإنترنت والمسلسلات والألعاب

    فإن من ورائك نومة صباحها يوم القيامة

    كثرة اللهو والهوس بتلك الأشياء تسبب الغفلة وتلهي الشخص عن الآخرة (أَفَرَأَيْتَ مَنِ اتَّخَذَ إِلَهَهُ هَوَاهُ) الجاثية/23


    7- عدم استخدام تطبيقات الدردشة

    رمضان فرصة لتحدي النفس، الواتساب والانستغرام ورغم أن بعض ما فيه مفيد لكن قد لا تمر ساعة على الشخص إلا ويتصفحهم

    فانظر ماذا يمكن أن تحقق في وقتك الضائع إذا امتنعت عن هذه التطبيقات


    8- قراءة تفسير القرآن 10 أجزاء

    تفسير ميسر مثل تفسير الجلالين، ومرة أخرى تلتزم بوقت معين


    9- الاجتهاد في العشر الأواخر

    أضف شيئاً هذه السنة لم تفعله في السنوات الماضية

    صلاة القيام في العشر الأواخر

    الاعتكاف في المسجد في بعض العشر الأواخر

    قراءة القرآن بعد الفجر حتى تطلع الشمس ثم صلاة الضحى في العشر الأواخر

    العمرة في العشر الأواخر


    10- زكاة الفطر

    *****

    هذا بالمختصر المفيد في كيفية تحديد الأشياء المراد تحقيقها في شهر رمضان

    وممكن إضافة الآتي:

    - زيادة مساحة العبادة، صلاة الجمعة اذهب قبلها بـ 40 دقيقة

    - حافظ على السنن الرواتب

    - حفظ أذكار الصباح والمساء

    - الاستماع لسلسة دينية من اليوتيوب أو موقع islamway.com

    - قصص الأنبياء

    - قصص الصحابة

    - تخلص من عادة سيئة

    - اكتسب عادة حميدة

    - زيارة الأهل والأقارب

    - إخراج زكاة المال

    - جمع التبرعات لمشروع خيري يساهم فيه الأسرة والأصدقاء


    رمضان ... فرصة سنوية لزيادتك روحانيتك وزيادة معيار التقوى لديك

    لأجل أن تتغير وتصبح مسلم أفضل


    لا تنسوا الإشتراك في المدونة
    ومتابعتي على تويتر
    https://twitter.com/ra3yusa

    والانستغرام
    www.instagram.com/mruae81


    13‏/03‏/2015

    برنامج: البحث عن الملفات المُكرّرة وحذفها لتوفير مساحة في «ويندوز»

    تختلف طريقة استخدام الحاسوب بين مُستخدم وآخر، لكن الجميع يصل إلى المرحلة التي يُعانيها من امتلاء القرص الصلب مع عدم وجود مساحة كافية للتخزين، التي قد يكون سببها الأول وجود كثير من الصور المُكررة على الجهاز.
    لذا يُمكن لمستخدمي «ويندوز» الاستفادة من برنامج AllDup المجاني، الذي من خلاله يُمكن البحث عن جميع الملفات المُكررة على الحاسوب، مع إمكانية حذفها من البرنامج نفسه. وبعد تشغيل البرنامج يتم اختيار المُجلدات التي يرغب المُستخدم في البحث داخلها، بعدها تبدأ عملية البحث مع عرض النتائج فوراً لتحديدها وحذفها.


    لا تنسوا الإشتراك في المدونة
    ومتابعتي على تويتر
    https://twitter.com/ra3yusa

    والانستغرام
    www.instagram.com/mruae81



    وعمل لايك وإرسال الموضوع على تويتر



    06‏/02‏/2015

    كيف تكتب أهدافك لهذه السنة؟ ادخل هنا

    مواضيعي الأخرى



    *****

    حمل تطبيق Any.do

    للتخطيط وللتذكير لأداء واجباتك




    *****

    حمل ملف To do list



    على موبايلك وجهاز الكمبيوتر حتى تذكر نفسك دائماً بأهدافك

    تحتاج تطبيق excel على الآيفون لمشاهدة الملف بشكل أفضل


    ملف إكسل مقسم كالتالي:

    3 صفحات:

    To do list صفحة الأهداف

    Week جدول الأسبوع

    To do this week أهداف هذا الأسبوع


    صفحة الأهداف مقسمة إلى 4 قوائم:

    To do list قائمة الأهداف

    اليوم الذي ستخصصه للهدف

    الوقت المخصص لأداء الهدف

    Deadline تاريخ الإنتهاء من الهدف


    والأهداف مقسمة كالتالي:

    أعمال صالحة

    أدعية وأذكار

    أهدافي في رمضان

    الأسرة والعلاقات الاجتماعية

    الصحة والرياضة

    الكتب والمعرفة

    المنتدى / موقعي الشخصي

    Social Media / Twitter

    الدراسة

    مجالي

    الوظيفة

    الإدارة المالية

    الاستثمار

    البيت والسيارة والممتلكات

    الدورات

    المهارات وتطوير الذات

    نقاط سلبية احتاج معالجتها

    اللغات

    السفر

    إنجازاتي في الحياة

    شاهد لاحقاً / Youtube

    برامج ومواقع

    هوايتي





    8 أسباب لماذا نكتب الأهداف؟

    1

    عندما نكتب الأهداف

    تتحول الأفكار إلى شيء ملموس

    يمكننا رؤيته

    الهدف لم يعد مجرد فكرة ، أصبح شيء أمامنا


    2

    كتابة الأهداف تخلق حافز في أنفسنا 

    ويترك إنطباع قوي في أذهاننا

    وعندما نقرأ ونعيد قراءة الأهداف الإنطباع يصبح أعمق وأعمق


    3

    العقل مليء بالأفكار الأخرى

    المشاغل - الترفيه - المسؤوليات

    هذه الأفكار غير مرتبة في عقلنا وبعضها يغطى على الآخر

    الكتابة تجعل الأهداف أكثر وضوحاً 

    أنت تعطي تعليمات لعقلك لجلبها إلى الواجهة والعمل بها

    وتصبح أكثر أهمية من الأفكار الأخرى

    اقرأها كل يوم لإن ذلك يصفي ذهنك من باقي الأمور


    4

    كتابة الأهداف

    تجعلك تخطط للوصول إليها

    و يسهل وضع الخطط لها

    و البحث عن أفضل الحلول


    5

    المراجعة المستمرة للأهداف

    صبح ومساء

    تجعلك تركز عليها

    وكلما ركزت أكثر كلما عزمت على تحقيقها

    اقرأ أهدافك مرتين في اليوم وقبل النوم


    6

    كتابة الأهداف تجعلك تقاوم المقاومة

    من الناس السلبيين من الأصدقاء والأهل

    من التراخي والتأجيل


    7

    كتابة الأهداف تبعدك عن توافه الأمور

    والتي تضيع من وقتك ولا تضيف لك شيء


    8

    الكتابة تجعلك ترى تقدمك

    أين كنت وأين وصلت

    وكم تبقى لكي تبلغ الهدف



    8 إرشادات عند كتابة الأهداف

    1- يجب أن يكون الهدف قابل للتنفيذ

    مثلاً سأقوي إيماني

    أو سأطور من لغتي الإنجليزية

    كلام لا يوضح كيف سيتم إنجاز ذلك

    لكن عندما تقول

    سأصلي 12 ركعة السنن الرواتب وأصوم الخميس وأختم القرآن 5 مرات في رمضان

    أدرس القواعد الانجليزية من الكتاب الفلاني واستمع من الموقع الفلاني وأشاهد دروس من قناة يوتيوب 

    الفلانية

    هنا تحول الهدف إلى شيء عملي قابل للقياس

    يعني هناك كمية من الهدف تستطيع قياسها


    2- رتبها حسب الأولوية

    اكتب 5 - 10 أهداف تحت كل بند

    ثم

    حدد أي هدف الأكثر أهمية ولونه بالأصفر وابدأ به أولاً

    ثم الأهم ثم المهم

    أو تستطيع ترتيبها كلياً بحسب الأولوية

    مع العلم أني كتبت بعض الأهداف لمساعدتك في التفكير والتخطيط، ويمكنك طبعاً الحذف والإضافة بما تراه 

    مناسباً لك


    3- ضع خطة

    هدف بدون خطة عمل يبقى مجرد حلم يقظة

    إذا لم تخطط لأهدافك فليس من حقك أن تندم على عدم تحقيقها


    4- قسمها: اليوم - غداً - هذا الأسبوع

    اتبع هذه الطريقة في التوزيع

    ماذا تريد أن تفعل

    اليوم

    وغداً 

    وخلال الأسبوع


    استخدم صفحة أهداف هذا الأسبوع To do this week واكتب التاريخ أمام كل هدف

    واستخدم صفحة الأسبوع Week لتحديد الأيام والأوقات لإنجاز هدفك، وهكذا تتكون عندك نظرة عامة 

    على جدول أعمالك الأسبوعي


    5- جزئها إلى أهداف أصغر

    وهذا أفضل حل للقضاء على الملل والتأجيل

    من شدة الحماس في البداية يريد الشخص أن ينجز الهدف بأكمله في يوم واحد

    لكن يؤجله لإنه ضاق عليه الوقت ثم يؤجله لانه التهى بالموبايل ثم يؤجله لإن وقت 

    المسلسل أو المباراة  قد حان

    جزئها إلى أهداف أصغر

    مثل ترتيب الغرفة، انجز منه شيء بسيط كل يوم

    أو كتابة موضوع، اكتب جزئية كل يوم

    وهكذا دواليك

    بالمختصر المفيد: لا تدع يوم يمر عليك من غير أن تحقق جزء من هدفك


    6- ركز

    لا تفتح أكثر من تبويب في متصفح النت

    لا تدخل على الإيميل

    لا تفتح تويتر

    لا تتابع خبر جديد للتو وصلك

    ضع مجموعات الواتساب على الصامت

    أي شيء غير مهم في هذه اللحظة احفظه في مكان وعد له في وقت آخر

    نظف مكتبك

    ابعد عنك المشتتات وركز على هدفك


    7- حدد العوائق

    اكتب الأسباب أمام الهدف التي تعيقك عن تحقيقه وعن كيفية تخطيها

    أو أدرجها تحت بند نقاط سلبية احتاج معالجتها


    8- حدد حاجتك من المعرفة والمهارات

    في نفس ملف الإكسل هناك بند للمعرفة وبند للمهارات

    اكتب المعرفة والمهارات المطلوبة للوصول إلى هدفك



    إدارة الوقت Time Management


    إذا كان وقتك لا يمضي في اتجاه أهدافك وأحلامك، فكذلك أنت


    إدارة الوقت عامل رئيسي لتحقيق الأهداف

    وهذه نصائح لإدارة وقت فعالة


    1

    يجب أن تكون عندك خطة يومية وأسبوعية


    2

    أنجز واجباتك ومهامك في وقتها


    3

    ذكر نفسك بعواقب التسويف

    وللتغلب على التسويف

    ركز على طريقة إجرائك للعمل the process 

    وليس على النتيجة النهائية the end result


    4

    استعن بمصفوفة مهم عاجل important urgent matrix

    لتحديد الأوليات للواجبات

    والمطلوب هو أن نخطط للوقت حتى تقع كل واجبتنا في المربع 2 كما في الصورة



    5

    تجنب المشتتات عند أدائك لعمل ذو أهمية قصوى


    6

    خصص وقت لتطوير ذاتك مهنياً وأكاديمياً


    7

    قضاء الوقت مع أهلك وأصدقائك يجب أن يكون من ضمن خطتك


    8

    حاول أن تؤدي أهم واجباتك في الفترات التي يكون فيها نشاطك عالي


    9

    استغل وقتك في السيارة بشكل بناء

    مثل الاستماع لكتب صوتية، تعلم اللغة، محاضرات تطوير الذات


    10

    كافئ نفسك عندما تنجز وتنتهي من بعض الأهداف

    *****

    كثرة الترفيه = تضييع للوقت



    أن تملك في الأسبوع = 168 ساعة

    فكثرة الترفيه تجعل الأسبوع يمر عليك من غير تحقيق أي شيء

    الصورة أعلاه خير من ألف كلمة


    كنت في اجتماع واللي بجنبي واضح موبايله على الطاولة

    فشفت الواتساب عنده واصل فوق الـ 70 مسج !!

    فهذا الشخص كم يكفيه من الوقت فقط لكي يفتح جميع المسجات


    أما اللي يدخل الانستغرام لدرجة الإدمان

    فأقول له

    أنت تشاهد من يعيشون حياتهم حقاً في الواقع ويشاركون الناس تجاربهم

    على عكسك أنت الذي وصل بك الحال أن تعيش جل وقتك في عالم افتراضي



    وفي الختام

    لماذا نحتاج إلى تطوير الذات؟

    لإن تحسين حياتك في مختلف جوانبها يضيف متعة للحياة

    قارن بين من سافر للسياحة وهو لا يتكلم لغة البلد ثم عاد بعد سنتين وهو قادر على التحدث بلسانهم

    اختلاف كبير بين كلا التجربتين

    وبين من زادت عبادته وأعماله الصالحة وقلت معاصيه فزاد معه معيار التقوى

    وبين من كان يرتبك عند تقديم عرض أمام حضور، وأداؤه بعد أن أخذ دورة في فن الإلقاء

    وبين شعور الشخص قبل وبعد إنقاص الوزن

    وقس على ذلك في كل الأهداف التي ستدرجها في ملف To do list


    مع التحسين المستمر لن تشعر بالملل في حياتك


    لا تنسوا الإشتراك في المدونة

    ومتابعتي على تويتر

    والانستغرام

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...