23‏/04‏/2016

6 فوائد للزيتون

ينتمي الزيتون إلى فصيلة النباتات الزيتية، وأشجاره من الأشجار الدائمة الخضرة التي تعمر مئات السنين، وهي قادرة على تحمل الجفاف فترات طويلة أكثر من غيرها من الأشجار.

وثبت ان هنالك 7 فوائد لجسم الانسان عند تناوله لوجبة خفيفة من الزيتون  بانتظام :

1. فوائد للقلب والأوعية الدموية.
بينت الدراسات أن الزيتون غني بالدهون الأحادية الإشباع، والتي تعتبر من الدهون الجيدة والغنية بمضادات الأكسدة، والتي تمنع ترسب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية وكذلك فإن الزيتون يعمل بطريقة مزدوجة في حماية القلب والأوعية الدموية، فهو من ناحية يرفع الكوليسترول الحميد، ومن ناحية أخرى يخفض الكوليسترول الضار.

2. الوقاية من السرطان.
أثبتت دراسة يابانية أجريت حديثا أن دهن الجلد بنوعية جيدة من الزيتون يحميه من الإصابة بسرطان الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس، ويعتقد أن سبب ذلك هو احتواؤه على المواد المانعة للتأكسد وهي التي تمتص التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية وكذلك فقد تبين أن نسبة سرطان الثدي تقل كثيرا عند النساء اللواتي يتناولن الزيتون أكثر من مرة يوميا، مقارنة باللواتي يتناولنه بنسبة أقل كما أن الزيتون غني بفيتامين ب الضروري لتركيب الخلايا ونشاطها الخمائري، ولذلك أثره الكبير في المساعدة على الإخصاب.

3. الأنسجة والعظام.
يحتوى الزيتون على مضادات الالتهابات وايضا فيتامين E والبوليفينول الذى تساعد على حدة الربو وامراض الجهاز التنفسى والتهاب المفاصل والتهاب لمفاصل الروماتويدي. ويحتوي زيت الزيتون أيضا على مادة كيميائية تسمى oleocanthal، الذي تعمل بمثابة مسكين للالم مثلها مثل العقاقير المسكنة .

4. صحة الجهاز الهضمي.
فيتامين E والدهون غير المشبعة الاحادية التى توجد فى الزيتون تقلل من أصابة الانسان بسرطان القولون وايضا أن زيت الزيتون يعمل كحاجز يحمى المعدة والامعاء من الاثار الناجمة عن العوامل المسببة للالتهابات فضلا عن الوقاية من القرح ومختلف الاضطربات الهضمية الشائعة كوب من الزيتون الأسود يحتوي أيضا على 17٪ من البدل اليومي من الألياف.

5.مصدر جيد للحديد
الزيتون يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد وله القدرة على زيادة خلايا الدم الحمراء والتى بدورها تحمل الاكسجين للجسم كله.

6. صحة العين.
كوب واحد من الزيتون الأسود يحتوي على عشرة في المئة من بدل اليومية الموصى بها من فيتامين (أ) والتي تحمى الشبكية. فإنه يمكن للعين أن نميز أفضل بين الضوء والظلام، وبالتالي تحسين الرؤية الليلية. وعلاوة على ذلك، فيتامين (أ) له فاعلية ضد إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، والماء الزرقاء وغيرها من أمراض العيون المرتبطة بالعمر
منقول
لا تنسوا الإشتراك في المدونة
ومتابعتي على تويتر
https://twitter.com/ra3yusa

والانستغرام
www.instagram.com/mruae81

4 comments:

مرعي المغربي يقول...


تعتبر شركة شام المثاليه هى الافضل فى المنطقه الشرقيه والخبر والقطيف والجبيل والاحساء وأبها فى مجال تسليك المجارى
من خلال
شركة تسليك مجاري بالدمام

mareko asd يقول...

شركة تنظيف مكيفات اسبيليت بالدمام

mareko asd يقول...

كما تقدم شركة شام المثاليه لاهالى القطيف والخبر والجبيل والاحساء وجميع المنطقه الشرقيه وأبها أفضل الخدمات فى مجال تنظيف السجاد من خلال
شركة تنظيف سجاد بالدمام

الراقي للتنظيف يقول...

شركة تنظيف منازل بالاحساء تقدم لكم الحل الامثل للحصول علي النظافة الشاملة للمنزل بالاحساء بافضل جودة وارخص الاسعار وتسعد بخدمة عملائها من خلال تحقيق جودة 100% للتنظيف باسعار خيالية خارج المنافسة فهي فمن خلال شركة تنظيف فلل بالاحساء سوف تحصلون علي خدمة مميزة لتنظيف الفلل بالجودة والمواصفات القياسية مع شركة تنظيف المنازل بالاحساء وداعا لجميع انواع الاتربة والاوساخ واهلا بمنزل راقي نظيف امن خالي من الجراثيم كما توفر الشركة فرع خاص لكشف تسربات المياه والغاز الكترونيا باستخدام الاجهزة الحساسة مع الاصلاح والضمان فلدينا
شركة كشف تسربات المياه بالاحساء المتخصصة بكشف تسربات المياه الكترونيا وبدون تكسير وتحديد اماكن التسربات دون تعب او ارهاق والحفاظ علي المنزل وعدم التكسير به واصلوا معنا للحصول علي خدمات شركة المثالي جروب بالاحساء بخصم 30% العرض ساري ولفترة محدودة

http://elmthaly-group.com/2016/02/17/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A1/

إرسال تعليق

ادلو برأيك في الموضوع

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...